par maudejulien | Mar 11, 2024 | PFLG : Comment agir
En participant régulièrement aux stages de l’association Lady System Defense, j’ai constaté avec surprise qu’un certain nombre de femmes, lorsqu’on leur demandait de réagir en hurlant de toutes leurs forces face à une simulation d’attaque,...
par maudejulien | Fév 26, 2024 | PFLG : Comment agir
À plusieurs reprises, j’ai engagé des conversations avec des individus aux comportements prédateurs, les incitant à partager leurs stratégies pour assujettir autrui. Il est important de comprendre qu’ils n’avaient aucunement l’intention de...
par maudejulien | Fév 12, 2024 | PFLG : Comment agir
Les micro-pauses sont ces brèves parenthèses, mais ô combien précieuses, qui contribuent au bien-être de notre cerveau. Quels en sont les bénéfices ? Récupérer de l’énergie : le cerveau consomme une grande part de l’énergie du corps. Les pauses...
par maudejulien | Jan 29, 2024 | PFLG : Comment agir
La respiration par le nez offre des avantages souvent négligés pour notre santé, tant au niveau immunitaire que cognitif. D’un point de vue immunitaire, respirer par le nez renforce notre système de défense en filtrant l’air des particules indésirables et...
par maudejulien | Jan 15, 2024 | PFLG : Comment agir
Alors que les feux d’artifice du Nouvel An s’effacent, les résolutions de nouvelle année prennent souvent la même voie éphémère… Ensemble, explorons comment tisser des routines, non pas avec la rigueur d’un sergent-instructeur, mais avec la curiosité...
par maudejulien | Jan 3, 2024 | PFLG : Comment agir
La lumière naturelle du matin joue un rôle essentiel dans la régulation de notre horloge biologique interne. L’exposition à la lumière du matin signale au cerveau qu’il est temps de s’éveiller, ce qui contribue à synchroniser notre rythme circadien...
